Meditaation merkitys elämässäni
Olen aiemmin jännittänyt ja pelännyt esiintymistä. Päivinä, jolloin tuntuvat kaikki menevän pieleen, huomaan, että minulle tuiki tärkeä hiljentyminen on jäänyt tekemättä. Olen pyrkinyt monen vuoden ajan hiljentymään edes hetkeksi päivittäin ja mieluiten teen sen heti herättyäni.
Luin ensimmäisiä kertoja meditaation voimasta Älykäs itsensä johtaminen -kirjasta. Sen jälkeen olen harjoitellut meditaatiota jokseenkin päivittäin. Sydänmaanlakka (2006) kirjoittaa, että eheyttävä meditaatio on yksi menetelmistä, jolla voi itsensä johtamista kehittää. Meditaatiolla tarkoitetaan
- mielen harjoituksia, jotka tähtäävät mielen hiljentymiseen ja selkiytymiseen,
- menetelmää, joka avaa portit luovuuteen.
Uskon, että meditaatiolla on ollut minuun suuri, eheyttävä vaikutus. Se on tuonut elämääni varmuutta, rauhallisuutta ja mielen hallintaa. Aiemmin mahdottomilta tuntuvat asiat ovat muuttuneet mahdollisiksi ja onnistumisiksi. Meditaatio toimii myös aivohyvinvoinnin edistäjänä ja stressin selättämiseen. Näin uskon ja olen kokenut omassa elämässäni. Suosittelen Sinullekin.
Lähteet:
Sydänmaanlakka, P. 2006. Älykäs itsensä johtaminen, Helsinki: Talentum